HAMİLELİKTE ÇİNKO EKSİKLİĞİ
Kadın ve hatta erkek vücudu için en gerekli minerallerden biridir çinko. Genetik hastalıkların keşfinden sonra çinkonun önemi anlaşılmıştır.
Gelişim ve büyüme hormonlarının yavaşlaması çinko eksikliğine bağlı durumlardan ortaya çıkmakta dır fakat tedavisi de mümkündür. Çilt döküntüleri , bağışıklık sistemi bozuklukları gibi belirtileri vardır.
Çinko Vücuda Ne İçin Gerekli
Hücre zarının ve proteinlerin içeriğinde olan çinko olması gerektiğinden eksik olduğu durumlarda ; hücrelerin bozulması oksidasyon denen ve zarar veren durumlara hassas hale gelmesine sebep olur. Çinko protein üretiminde de etkilidir. Enzimlerin doğru çalışması için çinko gereklidir.
Çinko Eksikliği ve Zararları
Aşırı çinko eksikliğinin yol açabileceği sorunlar aşağıda sıralanmıştır.
1- Ciltte döküntüler
2-Şiddetli isal
3-Cinsel gelişimin gecikmesi
4-Gece körlüğü
5-Göz korneasında şişme
6-İştahsızlık
7-Tat almada problem
8-Davranış bozukluğu
9-Bağışıklık sistemi bozukluğu
10-Yaralarda geç iyileşme
Çinko yetersizliğinin açtığı sorunların keşfinden sonra çinko tedavisi ağız yoluyla alınan ilaçlar sayesinde tedavi edilebilir hale gelmiştir.
Hamilelikte Çinko Gereksinimi Neden Artar ?
Hamilelik döneminde hücre yapımı son derece fazla olmasından dolayı çinko ihtiyacı üst seviyelere çıkar.
Normal çinko ihtiyaç oranı 8 miligram iken hamilelik döneminde bu ihtiyaç 11 miligrama çıkar.
Beslenme olarak bunun karşılanabileceği bir çok besin vardır fakat bu besinlerinde özellikle deniz kabukluların tüketilmesi tavsiye edilmez.
Çinko ile desteklenmiş mısır gevreği ve müsli gibi ürünler tüketilmesi tavsiye edilir.
Bazı Çinko İçeren Besinler
Yer Fıstığı , Badem , Süt , Yoğurt , Hindi , Sığır Eti.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder