Hamilelik ve Kilo Yönetimi
Bu süreçte hem anne hemde bebek için gelişim süresince yaşanan farklılıklar meydana gelmektedir. Kilo alımı bunların başında gelir.
Tıpta obezite daha bilinen adıyla şişmanlık gebeliği riske sokan bir durumdur. Şişmanlık anne karnında bebeğin de şişmanlamasına sebep olur. Doğum travmaları ve ani sezaryen ile doğuma devam etme durumu bu komplikasyonlardan dolayı oluşur.
Gebelik şişmanlamaya meyilli bir dönemdir. Beslenme kontrol edilerek önlem alınmalı ve riskli durumları ortadan kaldıracak şekilde düzenli beslenme ve hamilelik hareketleri yaparak sporu da hayatımızdan çıkartmamalıyız.
Gebe kişi ihtiyaç duyduğu kadar besin ile beslenmelidir. Doğum sonrasında da kilo verebilmesi ancak düzenli besin alımı ile sağlanabilir. Mümkün olduğunca besin değeri yüksek fakat az tüketim ile beslenmelidir. Asla gaz yapacak gıdaları tercih etmemelidir.
Gebe kişiler yemeğe oturduklarında bir önceki gün ne yedilerse biraz daha azını yemeleri gerektiğini düşünerek sofraya oturmalı. Öğünlerini 5 e çıkartmalı ara öğünleri unutmamalı. Rejim olarak değil sağlıklı doğum için bunu yaptığını bilmeli en önemlisi canı bir şey istediğinde az miktarda tüketmeli ....
Bebeğiniz ve kendi sağlığınız için bu yazımıza kulak verin ve hamileliğin bir hastalık değil keyifli bir süreç olduğunu unutmayın...
Sevgiyle Hamile Kalın.....
Serap Mermerci
